Der Sommer steht in den Startlöchern und fast jeder möchte doch gerne etwas an seiner Strandfigur arbeiten, oder? Während der Text geschrieben wird, wird noch flott ein Stück Fladenbrotpizza gegessen, bevor es dann ab Montag mit dem Programm 

Feedback nach 10 Tagen

Die Rezepte werden einem nicht fest vorgegeben! Man hat die Möglichkeit, sich den Tag selber zu planen. Egal ob auch ein Snack dabei ist oder man es nicht schafft und einen Tag pausieren möchte. Alle 10 Tage wird man dazu aufgefordert, ein Feedback abzugeben, um zu sehen, ob man auf dem richtigen Weg ist. Daraufhin werden dann sowohl Kalorien als auch Makros neu angepasst. Nach 30 Tagen gib es außerdem wieder neue Rezepte. Sollte man zwischendurch Fragen haben, darf man diese gerne dem Trainer im Chat auf der Website stellen.

Was das Training angeht, hat man die Möglichkeit, sich fürs Studio oder zu Hause etwas zusammen stellen zu lassen und auch hier kann man angeben, ob man in irgendeiner Bewegung eingeschränkt ist und bestimmte Übungen nicht machen darf. Die Trainingspläne werden von einem Personal Trainer angefertigt und auf einen selbst abgestimmt.

30 Tage oder doch lieber länger?

Das Programm gibt es für 30, 60, 90, 120 und 150 Tage. Für 30 Tage Live it. Lift it. zahlt ihr jeweils einzeln für den Ernährungsplan oder Trainingsplan 54,90 €. Möchtet ihr das Kombipaket kostet es 94,90 €. Ihr möchtet nicht alleine trainieren, sondern euch zu zweit anmelden? Das ist bei Live it. Lift it. auch gar kein Problem. Ihr könnt euch dort im Team anmelden und für den Ernährungsplan 94,90 € zahlen und für das Kombipaket 169,90 € für 30 Tage.

Nach der Anmeldung wird einem ein Fragebogen zugeschickt, wo man unter anderem beantworten muss, wie groß man ist und wie viel man wiegt. Dort könnt ihr auch 10 Lebensmittel nennen, die ihr gerne esst und 10 wo ihr sagt, dass sie gar nicht in euren Rezepten vorkommen sollen. Ganz wichtig ist hierbei auch das Startdatum. Wir haben uns für den 09.04.2018 entschieden. Anschließend werden die Fragebogen ausgewertet und einen Werktag vor eurem Start bekommt ihr eure Pläne zugeschickt.

Wenn Ihr Interesse daran habt, unsere ersten 30 Tage mit Live it. Lift it. zu verfolgen, dann schaut am besten auf unserem Instagram Account vorbei, denn da werden wir euch jede Menge Bilder dazu posten. Außerdem erfahrt ihr, wie es uns damit geht und ob alles so klappt, wie es soll.

Würdet ihr auch an solchen Programmen teilnehmen?

*Das Programm wird uns kostenlos von Live it. Lift it. zur Verfügung gestellt (öffnet in neuem Tab)“ href=“http://www.liveitliftit.net“ target=“_blank“>Live it. Lift it. losgeht. Hierbei handelt es sich um ein Programm, dass Ernährung und Training umfasst und so bei der Abnahme hilft. Bei Live it. Lift it. wird ein Ernährungsplan individuell auf einen persönlich abgestimmt. Dabei wird vor allem das Ziel, die Kalorien- und Makroverteilung, mögliche Allergien und den eigenen Geschmack berücksichtigt, damit gar nicht erst das auf dem Teller landen muss, was man selbst doch eigentlich gar nicht essen möchte. Dabei ist es gar kein Problem, wenn es lieber vegetarisch oder vegan sein soll.

Feedback nach 10 Tagen

Die Rezepte werden einem nicht fest vorgegeben! Man hat die Möglichkeit, sich den Tag selber zu planen. Egal ob auch ein Snack dabei ist oder man es nicht schafft und einen Tag pausieren möchte. Alle 10 Tage wird man dazu aufgefordert, ein Feedback abzugeben, um zu sehen, ob man auf dem richtigen Weg ist. Daraufhin werden dann sowohl Kalorien als auch Makros neu angepasst. Nach 30 Tagen gib es außerdem wieder neue Rezepte. Sollte man zwischendurch Fragen haben, darf man diese gerne dem Trainer im Chat auf der Website stellen.

Was das Training angeht, hat man die Möglichkeit, sich fürs Studio oder zu Hause etwas zusammen stellen zu lassen und auch hier kann man angeben, ob man in irgendeiner Bewegung eingeschränkt ist und bestimmte Übungen nicht machen darf. Die Trainingspläne werden von einem Personal Trainer angefertigt und auf einen selbst abgestimmt.

30 Tage oder doch lieber länger?

Das Programm gibt es für 30, 60, 90, 120 und 150 Tage. Für 30 Tage Live it. Lift it. zahlt ihr jeweils einzeln für den Ernährungsplan oder Trainingsplan 54,90 €. Möchtet ihr das Kombipaket kostet es 94,90 €. Ihr möchtet nicht alleine trainieren, sondern euch zu zweit anmelden? Das ist bei Live it. Lift it. auch gar kein Problem. Ihr könnt euch dort im Team anmelden und für den Ernährungsplan 94,90 € zahlen und für das Kombipaket 169,90 € für 30 Tage. Nach der Anmeldung wird einem ein Fragebogen zugeschickt, wo man unter anderem beantworten muss, wie groß man ist und wie viel man wiegt. Dort könnt ihr auch 10 Lebensmittel nennen, die ihr gerne esst und 10 wo ihr sagt, dass sie gar nicht in euren Rezepten vorkommen sollen. Ganz wichtig ist hierbei auch das Startdatum. Wir haben uns für den 09.04.2018 entschieden. Anschließend werden die Fragebogen ausgewertet und einen Werktag vor eurem Start bekommt ihr eure Pläne zugeschickt.

Wenn Ihr Interesse daran habt, unsere ersten 30 Tage mit Live it. Lift it.zu verfolgen, dann schaut am besten auf unserem Instagram Account vorbei, denn da werden wir euch jede Menge Bilder dazu posten. Außerdem erfahrt ihr, wie es uns damit geht und ob alles so klappt, wie es soll.

Würdet ihr auch an solchen Programmen teilnehmen?

*Das Programm sowie Fotos wird uns kostenlos von Live it. Lift it. zur Verfügung gestellt